گروه فرهنگی مشرق - ماه ذی الحجه آخرین ماه سال هجری قمری است و ماهی است بسیار پربرکت. بزرگان دین هنگامی که این ماه وارد می شد، اهمیت خاصی بویژه در دهه اول این ماه به عبادت می دادند.

در بعضی از روایات آمده است، شب های دهگانه ای که قرآن در سوره "والفجر ولیال عشر" به آن سوگند یاد کرده است، شب های دهه اول این ماه شریف است و این سوگند به خاطر عظمت آن است.

خداوند در سوره حج (آیه 28) ضمن بیان فریضه بزرگ ?حج? سخن از ?ایام معلومات? گفته است که مومنان باید در آن به یاد خدا باشند. یکی از تفسیرهای معروف ?ایام معلومات? که در روایات نیز آمده است، 10 روز اول ماه ذی الحجه است.

در حدیثی از رسول خدا (ص) می خوانیم که عبادت و کار نیک در هیچ ایامی به اندازه این ایام (ده روز اول ماه ذی الحجه) فضیلت ندارد.

افزون بر اینها، هم صدا شدن با زوار خانه خدا در این ماه، و یاد و خاطره مراسم باشکوه حج و معنویت و برکات آن، حال و هوای دیگری به انسان می دهد بویژه برای کسانی که در سلک زوار سعادتمند خانه خدا قرار گرفته اند، یا با یاد و خاطره آنها همراهند.

وجود دو عید مهم اسلامی عید قربان (عید اضحی) و عید غدیر (عید ولایت) و روز ?عرفه? و خاطره دعای عجیب و بسیار گرانبهای امام حسین (ع) در عرفات، شکوه و عظمت خاصی به این ماه بخشیده، و سزاوار است همه مومنان از فضای آکنده از معنویت این ماه غافل نشوند و در خودسازی و تهذیب نفس بکوشند.

* روز اول ماه

روز اول ذی الحجه روز ترویه است. (اولین روزی که حضرت ابراهیم در خواب دید که فرزندش را قربانی می کند و آنروز را تماما در اندیشه (ترویه ) بود که آیا این رویای صادقه بوده یا خیر؟)

روزه اش مستحب است و غسل هم از دیگر اعمالش است. از دیگر اعمال این روز است:

در روایتی از امام موسی بن جعفر (ع) نقل شده است که هر کس روز اول ماه ذی الحجه را روزه بگیرد، خداوند برای وی پاداش عظیمی را می نویسد.

مرحوم شیخ طوسی نیز بیان کرده است: مستحب است در این روز، نماز حضرت فاطمه(س) را بخواند و این نماز چهار رکعت است (هر دو رکعت به یک سلام) و همانند نماز حضرت امیرالمومنین (ع) است؛ در هر رکعت، یک مرتبه سوره حمد و پنجاه مرتبه سوره قل هو الله را بخواند و بعد از سلام تسبیح حضرت فاطمه (س) را بگوید.، آنگاه این دعا را بخواند: ?سبحان ذی العز الشامخ المنیف، سبحان ذی الجلال الباذخ العظیم، سبحان ذی الملک الفاخر القدیم، سبحان من یری اثر النمله فی الصفا، سبحان من یری وقع الطیر فی الهواء، سبحان من هو هکذا و لا هکذا غیره.?

منزه است خدای صاحب عزت بلند و والا منزه است صاحب شوکت مرتفع و بزرگ، منزه است صاحب فرمانروایی گرانمایه و دیرینه منزه است آن کس که بیند جای پای مور را بر

روی سنگ خارا، منزه است آن کس که بیند رد عبور پرنده را در هوا منزه است آن کس که فقط او چنین است و جز او چنین نیست.

همچنین نقل شده است که نیم ساعت قبل از ظهر، دو رکعت نماز بگذارد و در هر رکعت، یک مرتبه سوره حمد و ده مرتبه سوره قل هو الله و ده مرتبه آیه الکرسی و ده مرتبه سوره انا انزلناه را بخواند.

*******
در هر روز از دهه بخواند پنج دعایى را که حضرت جبرئیل براى حضرت عیسى علیه السلام از جانب حق تعالى هدیه آورده که در ایام این دهه بخواند و آن پنج دعا این است‏:

أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِیکَ لَهُ لَهُ الْمُلْکُ وَ لَهُ الْحَمْدُ

 گواهى مى‏دهم که نیست معبود حقى جز خداى که یگانه است و شریک ندارد مر او راست پادشاهى و ستایش او را سزد

بِیَدِهِ الْخَیْرُ وَ هُوَ عَلَى کُلِّ شَیْ‏ءٍ قَدِیرٌ

 و خوبى و نیکى به دست قدرت اوست و او بر هر چیزى تواناست

أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِیکَ لَهُ أَحَداً صَمَداً لَمْ یَتَّخِذْ صَاحِبَةً وَ لاَ وَلَداً

 گواهى مى‏ دهم که خدایى‏ جز ذات یگانه پروردگار نیست که شریک ندارد یکتا و بى‏ نیاز است همسر و فرزند نگیرد

أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِیکَ لَهُ‏

 گواهى مى‏دهم که معبود حقى جز پروردگار یگانه نیست که شریک ندارد

أَحَداً صَمَداً لَمْ یَلِدْ وَ لَمْ یُولَدْ وَ لَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُواً أَحَدٌ

 یکتا و بى ‏نیاز است فرزند ندارد و فرزند نبوده و نباشد برایش همتا احدى

أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِیکَ لَهُ لَهُ الْمُلْکُ وَ لَهُ الْحَمْدُ

 گواهم که نیست معبود حقى جز خداى یگانه که شریک ندارد از اوست ملک و پادشاهى و ستایش و حمد مرا او راست

یُحْیِی وَ یُمِیتُ وَ هُوَ حَیٌّ لاَ یَمُوتُ بِیَدِهِ الْخَیْرُ وَ هُوَ عَلَى کُلِّ شَیْ‏ءٍ قَدِیرٌ

 زنده کند و بمیراند و او زنده است نمیرد به دست اوست خیر و او بر هر چیز تواناست

حَسْبِیَ اللَّهُ وَ کَفَى سَمِعَ اللَّهُ لِمَنْ دَعَا لَیْسَ وَرَاءَ اللَّهِ مُنْتَهَى‏

 بس است مر خدا را و کافى است شنود خدا از هر که دعا کند نیست وراء خدا نهایتى

أَشْهَدُ لِلَّهِ بِمَا دَعَا وَ أَنَّهُ بَرِی‏ءٌ مِمَّنْ تَبَرَّأَ وَ أَنَّ لِلَّهِ الْآخِرَةَ وَ الْأُولَى‏

 گواهى دهم براى خدا بدان چه دعوت کرده و به اینکه بیزار است از هر که تبرى جوید و اینکه از خداست آخرت و دنیا.

پس حضرت عیسى علیه السلام ثواب بسیارى نقل کرده براى خواندن هر یک از این پنج دعا را صد مرتبه و دور نیست چنانکه علامه مجلسى رحمة الله علیه فرموده اگر کسى هر روز هر یک از این دعاها را ده مرتبه بخواند عمل به روایت کرده باشد و اگر هر روز هر یک را صد مرتبه بخواند بهتر خواهد بود.

برخی اعمال مشترک دهه اول ذی الحجه

امام صادق (ع) می فرماید: پدرم حضرت امام باقر (ع) به من فرمود: پسرم! در دهه نخست از ماه ذی الحجه، هر شب میان نماز مغرب و عشا این دو رکعت نماز را ترک مکن:

خواندن دو رکعت نماز ما بین مغرب و عشا در تمام شبهاى این دهه در هر رکعت بعد از حمد بخواند یک مرتبه توحید و آیه‏

وَ وَاعَدْنَا مُوسَى ثَلاَثِینَ لَیْلَةً وَ أَتْمَمْنَاهَا بِعَشْرٍ فَتَمَّ مِیقَاتُ رَبِّهِ أَرْبَعِینَ لَیْلَةً

وَ قَالَ مُوسَى لِأَخِیهِ هَارُونَ اخْلُفْنِی فِی قَوْمِی وَ أَصْلِحْ وَ لاَ تَتَّبِعْ سَبِیلَ الْمُفْسِدِینَ‏

 و وعده گذاشتیم با موسى سى شب و تمدیدش کردیم‏ده شب دیگر پس تمام شد میقات پروردگارش چهل شب، و موسى به برادرش هارون گفت جانشین من باش در قومم و مصلح باش و به راه مفسده جویان مرو.

اگر چنین کنی، در ثواب حاجیان، و اعمال حج آنها شریک می شوی.

همچنین در روایتی از امام موسی کاظم (ع) نقل شده است که هر کس 9 روز اول ذی الحجه را روزه بدارد، خداوند ثواب روزه تمام عمر را برای او می نویسد.

وقایع ذی الحجه

ازدواج حضرت فاطمه با امیرالمومنین علی (ع)، روز ششم ذیحجه سال دوم

شهادت امام محمدباقر(ع) ، روز هفتم ذیحجه سال 114 قمری

ترویه و کوچ حاجیان از مکه

شهادت مسلم بن عقیل در سال 59 قمری

انتصاب امیرالمومنین علی (ع) به جانشینی پیامبر (ص) و عید سعید غدیر، روز هجدهم سال دهم

قتل عثمان بن عفان خلیفه سوم، روز هجدهم سال 35

مباهله پیامبر (ص)، روز بیست و چهارم

بیعت مردم با امام علی (ع) و تصدی خلافت ظاهری امام ، روز بیست و پنجم ذیحجه سال 35 قمری

قتل عمر خطاب به دست ابولؤلؤ، روز بیست و نهم

روز نهم این ماه عرفه و روز دهم نیز روز عید قربان است.
                                         

مناسبتهای ماه ذی الحجة

همه چیز درباره google web designer

خب بالاخره نسخه بتا googlewebdesigner وارد عرصه وب شد . حرف اصلی گوگل برای ارائه چنین نرم افزاری اینه که وب مسترها و طراحان وب دیگه نیازی نیست که برای طراحی بنرهای تبلیغاتی سراغ نرم افزار فلش برند  . گرچه هنوز هم خیلی با پایان فلش فاصله داریم و فلش همچنان چه در عرصه طراحی وب سایت چه در انیمیشن (با اینکه HTML5 خیلی قوی داره در زمینه انیمیشن کار میکنه) حرف واسه گفتن داره. اما اینکه googlewebdesigner اونم نسخه بتا شامل چه امکاناتی هست و اینکه آیا از زبان فارسی پشتیبانی میکنه یا نه باید  یک بررسی جالب داشته باشیم

One idea. Any screen

یکی از قدرت هایی که این نرم افزار داره اینه که دیگه لازم نیست ما برای طراحی Responsive وقت بزاریم به این دلیل که خود نرم افزار طراحی شما رو Responsive میکنه که در هر ابزاری از جمله تبلت و موبایل سازگار (compatibility) باشه.

نرم افزارgooglewebdesigner از HTML – CSS – Javascript – XML پشتیبانی میکنه .

Focus on design – Amplify with code

این نرم افزار زبان فارسی رو هم پشتیبانی میکنه . به طور مثال شما نرم افزار ادیتور وب Sublime text رو در نظر بگیرید که زبان فارسی رو پشتیبانی نمیکنه اما مرورگر که پشتیبانی میکنه . منظور از پشتیبانی زبان فارسی اینه که در محیط نرم افزار زبان فارسی به درستی نمایش داده میشه.البته…..! یک جای که میلنگه که فونت های فارسی رو پشتیبانی نمیکنه و شما باید به صورت دستی از font-face استفاده کنید . اینکه میگیم دستی چون نرم افزار شامل دو بخش design view  و code view هست.

Full 3D authoring environment

البته نباید این ویژگی مهم نرم افزار googlewebdesigner رو از یاد ببریم اونم پشتیبانی از مبحث 3D که خیلی میتونه در دنیای وب تاثیر گذار باشه

البته این بدین معنی نیست که فقط می تونیم از فونت های پیش فرض خود نرم افزار استفاده کنیم . به این دلیل که میتونیم از فونت های خود گوگل هم استفاده کنیم به طور مثال فونت Ubuntu یا Roboto.

Features

بخش دیگه ای که googlewebdesigner داره timeline اون هست که میشه گفت باز هم شبیه به timeline فلش هست . البته وقتی شما میخواین یک حرکتی به المان مورد نظرتون بدید از پارامترها transition در CSS3 بهره میبره مثل و se , ease-in-out , linearیخواین یک حرکتی به المان مورد نظرتون بدید از پارامترها مثال فونت فارسی رو پشتیبانی نمیکنه و شما باید

ease , ease-in-out , linear و …

ودر آخر هم میرسیم به بحث کامپوننت های نرم افزار که به نظر میرسه گوگل خیلی میخواد روی این مبحث کار کنه تا بتونه ویژگی های خیلی قوی تری به نرم افزارش اضافه کنه. در این بخش کامپوننت هایی از جمله اسلایدر افقی یا نقشه گوگل یا ویدیو و خیلی ویژگی های قدرتمند تری داریم که میتونیم برای نه فقط طراحی بنر تبلیغاتی چه بسا که در آینده ای خیلی خیلی نزدیک یک وب سایت خیلی زیبا و کاربردی طراحی کنیم.

خوابی که گوگل برای ویندوز 8 دیده است

حتما شما هم می دانید که گوگل چند سالی است روی سیستم عامل متفاوت خود کار می کند. سیستم عاملی که کلا بر اساس تکنولوژی رایانش ابری یا همان Cloud Computing استوار است. هم اکنون لپ تاپ های مبتنی بر این سیستم عامل نیز با نام “کروم بوک” به فروش می رسند و اگر در خارج از ایران باشید می توانید به راحتی یکی از آنها را تهیه کرده و استفاده کنید.

شخصا از این سیستم عامل بسیار خوشم می آید. چون طرز کار جالبی دارد. حتی اگر کروم بوک شما زیر یک کامیون هم برود و به شکل کامل نابود شود، هیچ مشکلی برای شما بوجود نخواهد آمد. کافیست یک کروم بوک دیگر بخرید که ارزان هم هست. سپس با لاگین کردن دوباره به اکانت گوگلی تان دوباره به تمامی فایل هایتان  دسترسی خواهید داشت.

مزیت بعدی این سیستم عامل امنیت بالای آن است. چون تمامی اپلیکیشن ها به صورت خودکار آخرین بروز رسانی را دریافت می کنند و در واقع شما لازم نیست نگران بروز رسانی آنها باشید.

شخصا در تستی که با نسخه پورت شده سیستم عامل کروم انجام دادم، بسیار راحت و سریع بود و همه چیز ساده انجام می شد. اما گوگل برای اینکه کاربران را بیشتر با این سیستم عامل و نرم افزارهای بومی کروم آشنا کند طرح و نقشه های جدیدی در سر دارد.

چندی پیش گوگل یک App Launcher برای سیستم عامل ویندوز عرضه کرد و برنامه هایی را برای کروم در دسترس قرار داد که با استفاده از آن کاربران می توانستند خیلی راحت و خارج از پنجره مرورگر کروم و به صورت آفلاین به آنها دسترسی داشته باشند. قبلا در مطلبی کامل این موضوع را برای شما بررسی کردیم: Chrome Desktop Apps؛ کروم در حال پیشروی!

اما حالا گوگل می خواهد هرچه بیشتر و بهتر تجربه استفاده از سیستم عامل کروم را در اختیار کاربران ویندوز 8 قرار دهد. اما چگونه؟ در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم. پس با گویا آی تی همراه باشید…..

همانطور که می دانید در ویندوز 8 کاربران می توانند از دو نوع برنامه استفاده کنند. برنامه های دسکتاپی و اپلیکیشن هایی که در محیط مترو اجرا می شوند. مرورگرهایی مثل کروم و اینترنت اکسپلورر می توانند در هر دو حالت اجرا شوند. در واقع مرورگر کروم با استفاده از قابلیتی که به صورت درونی پیاده سازی کرده است، می تواند در محیط مترو در حالت تمام صفحه ( Full Screen ) اجرا شده و محیطی بازتر را در اختیار کاربران ویندوز 8 قرار دهد. گوگل هم از همین قابلیت برای ارائه تجربه کاربری سیستم عامل کروم به کاربران ویندوز 8 استفاده کرده است.

اگر آخرین نسخه Developer مرورگر کروم را نصب کنید و آن را در محیط مترو اجرا نمایید خواهید دید که محیطی شبیه سیستم عامل کروم برای شما نمایش داده می شود. با همان تسک بار مخصوص که آیکون اپلیکیشن های کروم، جی میل، گوگل سرچ، گوگل داکز و یوتیوب در آن دیده می شوند.

در این نسخه جدید به راحتی می توان چند پنجره از کروم را باز کرده و به صورت پهلو به پهلو ( Side by Side ) در کنار هم قرار داد. البته خبر بدی هم برای کاربران ویندوز آر.تی وجود دارد و آن این است که نسخه مخصوص توسعه دهندگان مرورگر کروم که فعلا این قابلیت را پیاده سازی می کند تنها برای نسخه های 64 بیتی و 32 بیتی ویندوز هشت دسکتاپ در دسترس است. پس فعلا از ویندوز آر.تی پشتیبانی نمی شود. همچنین خبری هم مبنی بر اینکه این قابلیت برای پلتفرم تبلت های مایکروسافت از سوی گوگل ارائه شود فعلا وجود ندارد.

نرخ مرگ و میر در افرادی که 2 بار در هفته به ارگاسم میرسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه میکنند.

در زیر به فواید رابطه جنسی اشاره می شود:

1- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش مییابد. این هورمون سبب میگردد تا سلول های بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد)

2- کاهش ریسک بیماریهای قلبی: داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد.

3- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت 200 کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل 15 دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل(دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از 70 بار در دقیقه به 150 بار در دقیقه افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه میگردد. پلاسمای منی مردان حاوی هورمونهای تحریک کننده غدد تیروئید میباشد، که میتواند باعث افزایش متابولیسم پایه در زنان و کاهش وزن آنان گردد.

4- رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون میشود: این هورمون باعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها میگردد.

5- کاهش افسردگی: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و شریک جنسی آنان نیز از کاندوم استفاده نمی کنند، کمتر مستعد افسردگی میباشند. هورمون پروستاگلاندین موجود در منی مردان بوسیله دستگاه تناسلی زنان جذب گردیده و باعث تعدیل هورمونهای زنانه می شود. منی مردان حاوی هورمونهای استروژن و پروژسترون میباشد که هر دوی آنها در بهبود خلق موثر میباشند. زنانی که در معرض منی شوهران خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد)

6- تسکین درد: درست قبل از ارگاسم (اوج لذت جنسی) سطح هورمون اکسی توسین به 5 برابر سطح نرمال افزایش می یابد. این هورمون باعث ترشح آندورفین (ضد درد طبیعی بدن) گردیده و هرگونه دردی را تسکین میدهد. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون استروژن نیز میگردد که میتواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد.

7-سرماخوردگی کمتر: افرادی که 1-2 بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد.
8- کنترل بهتر مثانه: رابطه جنسی تمرینات کگل طبیعی می باشند و باعث تقویت عضلات مثانه میگردد.

9- دندانهای سالم تر: پلاسمای منی (جذب شده از مخاط مهبل) حاوی روی ، کلسیم و دیگر مواد معدنی میباشد که از پوسیدگی دندانها جلوگیری میکند. همچنین آداب برقراری رابطه جنسی ، دو شریک جنسی را ملزم به رعایت اصول اولیه بهداشت از جمله مسواک زدن دندانها میکند.

10- سلامت پروستات: برخی اورولوژیستها به رابطه میان تعداد انزال و سرطان پروستات اعتقاد دارند. برای تولید مایع منی پروستات و کیسه منی موادی همچون روی ، اسید سیتریک و پتاسیم را از خون میگیرند و آنها را تا 600 برابر تغلیظ میکنند. در این بین هر عامل سرطان زای موجود در خون نیز ممکن است به همراه این مواد و به همین میزان در پروستات تغلیظ و انباشته گردد.

رابطه جنسی و انزال مکرر میتواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا در درون غده پروستات جلوگیری به عمل آورد. البته ثابت گردیده داشتن رابطه جنسی با چندین شریک جنسی میتواند سرطان پروستات را در مردان تا 40 درصد افزایش دهد. (به خاطر افزایش ریسک ابتلا به بیماریهای منتقله از راه جنسی)

11- افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است: رابطه جنسی باعث سفت شدن عضلات شکم و باسن و بهبود ساختار قامتی در زنان میگردد. البته مشروط بر اینکه از بیماریهای مقاربتی ، حاملگی ناخواسته و هرگونه استرس خبری نباشد. زنان یائسه ای که از رابطه جنسی امتناع می ورزند ممکن است دچار آتروفی(تحلیل) مهبل و مقاربت دردناک گردند. تمام هورمونهایی که زنان یائسه به آنها نیاز دارند ، از طریق رابطه جنسی سالم با شوهرانشان قابل دریافت می باشد. (رابطه جنسی بدون کاندوم)

12- اما افراط در رابطه جنسی میتواند برای مردان دردسر آفرین باشد: آلت تناسلی مردان ممکن است دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و طولانی مدت بافت آلت تناسلی مردان میتواند دچار آسیب گردد. شل شدن آلت پس از نعوظ و انزال بی علت نیست. هنگام نعوظ آلت مرد از خون پر میگردد. اما پس از آن دیگر خونی در آلت جریان نمی یابد. برای جذب مجدد اکسیژن عضلات آلت بایستی شل گردند.

چنانچه شما اجازه ندهید تا آلت شل شده و استراحت کند، با این کار عضلات آلت را از دریافت اکسیژن کافی محروم کرده اید. در بیماری پریاپیسم (PRIAPISM) که در آن نعوذ دائمی پدید می آید، آلت ممکن است دچار مرگ سلولی گردد. به همین خاطر پریاپیسم یک اورژانس پزشکی محسوب میگردد.

13- افزایش جریان خون: رابطه جنسی جریان خون به مغز و دیگر اعضای بدن را افزایش میدهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارگانهای بدن رسیده و مواد زاید نیز سریعتر از بدن دفع میگردند.

14- افزایش طول عمر: نرخ مرگ و میر در افرادی که 2 بار در هفته به ارگاسم میرسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه میکنند.

15- رابطه جنسی باعث افزایش سطح هورمون استروژن در زنان میگردد: این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماریهای قلبی محافظت میکند.
16- رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است: همچنین رابطه جنسی باعث بهبود کیفیت خواب میگردد.

17- رابطه جنسی چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش و درمانگر است: چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نیز برای وی اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید ، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید ، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت.

بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن می باشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما می شود.

18- رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد.

منبع: پزشکان

راه های افزایش لذت جنسی

با سلام و عرض ارادت خدمت شما پرسشگر گرامی از اینکه با ما سخن می گوئید خوشحالیم و امیدواریم که ارتباط شما با ما تداوم داشته باشد. سخن خود را با ذکر آیه ای از قرآن آغاز می کنم.
«وَ مِن آیاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُم مِن أَنْفُسِکُم أَزواجاً لِتَسکُنوا اِلیها وَ جَعَلَ بَینَکُم مَوَدَّةً وَ رَحمَةً». (روم،21) یکی از نشانه‌های او این است که از جنس خود شما، همسری برایتان آفرید تا با او آرام گیرید و میان شما مهر و محبت قرار داد.
همانگونه که می‌دانید، غریزه جنسی در انسان، همچون دیگر غرائز، یکی از نیازهای به ودیعه گذاشته شده توسط خداوند است که باید به طور معقول و متعادل تأمین و ارضا شود. در آموزه‌های دینی نیز بر اهمیت این موضوع تأکید شده است. پیامبر اعظم (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: «هر مومنی که با همسرش آمیزش نماید، هفتاد هزار فرشته بال‌هایشان را برای آنها می‌گسترانند و رحمت خدا بر آنان نازل می‌گردد.» (مستدرک الوسائل، ج 14،ص 154) نیز امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «هیچ مباح و حلالی نزد خداوند، دوست داشتنی تر از آمیزش با همسر نیست. پس زمانی که مومن با همسرش نزدیکی کرده و غسل جنابت می‌کند، شیطان به گریه می‌افتد و می‌گوید: ای وای! این بنده از پروردگارش اطاعت نموده و گناهانش بخشیده شده است.» (وسائل الشیعه، ج2، ص 179)
این نیروی طبیعی، انسان‌ها را به سوی تولید نسل پاکیزه، رهنمون کرده و در رسیدن به آرامش روانی و خواسته‌های اقتصادی و اجتماعی و ... نیز کمک می نماید. اعتدال و میانه روی همراه با بهره‌گیری معقول و مشروع از این نعمت الهی، نه تنها تولید فساد نمی کند، بلکه خود مسکّن دردها و مشکلات دیگر و محرکی برای تحصیل معاش، علم و فراهم ساختن آرامش لازم برای حضور در موقعیت‌های اجتماعی و خدمت به جامعه بشریت به حساب می آید.
نکته ای که غالبا در بین همسران، مورد غفلت قرار می‌گیرد این است که در انسان برخلاف سایر جانداران، کیفیت همبستر شدن با همسر و انجام رفتار جنسی غریزی نیست، بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن را یاد گرفت، گرچه اصل وجود غریزه جنسی غریزی و فطری است. به همین دلیل، یکی از آموزه های ضروری برای هر پسر و دختر جوان که تصمیم دارند زندگی مشترک خویش را آغاز کنند این است که دانستنی های لازم برای این کار را یاد بگیرند. این دانستنی ها شامل: مقدمات همبستر شدن، شناخت نیازهای عاطفی یکدیگر در هنگام آمیزش و رعایت آن، شناخت شیوه‌های مختلف همبستر شدن، آگاهی از راه‌های جلوگیری از بارداری، تنظیم خانواده، آگاهی از احکام شرعی آن اعم از زمان و مکان آمیزش و مسائل دیگر آن مثل غسل و امثال آن، رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوشبو بودن و امثال آن، آگاهی از نکات بهداشتی آمیزش و رعایت آن، آگاهی ضمنی از اختلال های جنسی و صدها نکته ریز و درشت که بیان آنها در این نامه مقدرو نیست و برای فراگیری آن لازم است به کتاب های مفیدی که در این زمینه تألیف شده و خدمتتان معرفی خواهد شد، مراجعه کنید.
اهمیت ارضاء جنسی همسران، بویژه زن
همان گونه که غریزه جنسى، یکی از عوامل اساسى در پیدایش خانواده و زندگى مشترک است، همین غریزه در استمرار و استحکام خانواده نیز نقش مهمى دارد. اسلام آنقدر به مسأله ارضاء جنسی طرفین، عنایت داشته که در ضمن احادیثی که از طرف اولیای دین مطرح شده به ظریف ترین مسایل در کسب لذت همراه با حفظ کرامت انسانی طرفین اشاره کرده است. لازم به تذکر است که هیچیک از منابع دینی بدلیل جمع بین حفظ حیای گفتاری و آموزش روابط مهم جنسی، وارد جزئیات نشده‌اند. کلیات را نیز طوری بیان فرموده‌اند که ذهن می‌تواند جزئیات را تا حدود زیادی برداشت نماید. باید در نحوه و کیفیت صحیح این رابطه دقت نماییم تا شخصیت طرفین مخصوصا شخصیت زن در این راستا پایمال نشود و ارضای کامل حاصل شود و الا ارضاهای ناقص، در برخی موارد موجب مشکلات زیادی اعم از جسمی و روانی و درگیری‌های طرفین در بخش های دیگر زندگی خواهد شد. تحقیقات انجام شده حاکى از آن است که بخش معظمى از طلاق ها، معلول عدم ارضاى جنسى صحیح و متعادل این غریزه مى باشد. سرد مزاجى زنان یا مردان و یا بى اهمیتى به ارضاى صحیح و طبیعى غریزه جنسى، خانواده را در آستانه طلاق قرار مى دهد. روابط زناشویى با ارضاى غریزه جنسى فرق دارد. چه بسیارند افرادى که به عمل زناشویى اقدام مى کنند، ولى به هیچوجه غریزه جنسى آنان ارضا و اشباع نمى گردد. به عبارت دیگر، تحقق ارضاى جنسى تنها در ارتباط با برقرارى روابط جسمى نیست، بلکه احتیاج به آمادگى جسمى و روانى دارد.
مردان باید بدانند که زنان تنها به دفع عمل جنسى نیاز ندارند، بلکه از نظر روحى و تمایلات زنانه، احتیاج دارند که از طرف مردان به عنوان زن بودن و تمایلات زنانگى مورد تأیید قرار گیرند. مرد پیش از عمل جنسى، باید با اعمال و رفتارى که نشانگر بازى و شوخى است، زن را براى عمل جنسى مهیا سازد. نتیجه دیگرى که از این رهگذر عاید مى گردد، آن است که زن تمام شخصیت زنانه خود را در این حالت حس مى‌کند و مى‌فهمد که همتای مرد بوده و شریک زندگیست.
نکته دیگری که در اینجا لازم است یادآوری کنیم این است که رسیدن زن و شوهر به اوج لذت جنسی (ارگاسم) یکی از علائم انجام شدن موفقیت‌آمیز آمیزش جنسی است. هرچند همانگونه که آموزه‌های دینی و روان‌شناختی تأکید کرده‌اند، کمال موفقیت در اینگونه روابط، به ادامه رفتارهای عاطفی با زن برای لحظاتی پس از آمیزش، گره خورده است. البته در رسیدن به اوج لذت جنسی، که علامت آن انزال در زن و مرد است، بین زن و مرد تفاوت وجود دارد و معمولاً مرد بسیار زودتر از زن به این مرحله می رسد. به همین خاطر بسیاری از مردان وقتی به ارگاسم می رسند دست از کار می کشند در حالی که هنوز همسرشان به ارگاسم نرسیده است. رها کردن زن دراین حالت باعث می شود مشکلات جسمی زیادی، از جمله بروز درد در ناحیه کمر و شکم، برای زن به وجود آید. پس لازم است مرد به این نکته توجه کند و قبل از آمیزش، همسرش را با تحریک کردن، آماده این کار کند و همچنین تا رسیدن زن به اوج لذت جنسی، او را رها نسازد.
حال با توجه به مطالب بالا، بایسته‌های بهداشتی، معنوی، روان‌شناختی و دینی ارتباط جنسی را در سه بخش تقدیم می‌نمایم:
* آنچه بطور کلی باید در این رابطه مورد توجه قرار دهید:
1. قرار به وقت عاشقی: زندگی مشترک شما هیچ گاه نمی‌تواند تنها بر اساس برقراری رابطه جنسی استوار بماند. برای باقی ماندن در کنار هم، نیازمند پیوند روحی، روانی و احساسی هستید. بهترین عامل برای تازه نگهداشتن طراوت جنسی این است که تعیین زمان رابطه را به عشق واگذار کنید. در صورتیکه بگذارید عشق و علاقه باعث کشش گردد، روح شما سریعاً آماده می‌گردد. برای هردوی شما، رابطه جنسی باید نهایت میزان ابراز علاقه به یکدیگر باشد و نه فقط وظیفه زناشویی و یا عاملی برای ارضاء جسمی. در حدیثی می‌خوانیم: «مِن أَخلاقِ الأنبیاءِ حُبُّ النِّساءِ» محبت به همسر، از ویژگی‌های اخلاق پیامبران است. باید برای پالایش روح و تعالی عشقتان، از رابطه جنسی استفاده کنید، نه برای خلاص شدن از یک حالت فیزیکی. اجازه دهید کشش عشق شما را وادار به ایجاد رابطه کند، نه فشار جسمی. در اینصورت شما و همسرتان همیشه در یک آرامش روحی قرار دارید و زندگی مشترک برایتان دلنشین است.
2. کلمات سحرآمیزی وجود دارند که قبل از رابطه جنسی می‌توانید از آنها استفاده کنید: «دوسِت دارم»، «عشق پاک منی»، «بزرگترین شانس زندگی من، آشنایی و ازدواج با توست»، «بهترین دوست در تمام دوران زندگی من، تو هستی»، «در این دنیا هیچکسی برای من مثل تو نمیشه»، «بدون تو به هیچ و با تو به همه چیز می‌رسم»، «می‌خوام همیشه با تو باشم»، «دنیای بدون تو رو حتی تصور هم نمی‌تونم کنم»، «همیشه تو رو از خدا می‌خواستم و به آرزوم رسیدم»، «رؤیاها و آرزوهای من با وجود تو تحقق پیدا می‌کنه»، «تو خیلی خیلی برای من عزیزی»، «تو باعث شدی که ما، توی زندگی خوشبخت بشیم»، «تو، زندگیمو دگرگون کردی»، «بسیار خوشحال می‌شم وقتی می‌بینم که اینطور دلسوزانه تو زندگیمون تلاش می‌کنی»، و ...
3.شناخت ویژگی های بدنی: سعی کنید از ساختمان جنسی خود و همسرتان، اطلاعات کافی بدست آورده و نقاط حساس فیزیکی و حساسیت‌های تحریکی او را بشناسید تا نزدیکی کامل و کم‌آسیبی داشته باشید.
4. افراط و تفریط نداشته باشید: راز موفقیت زوج‌های خوشبخت این نیست که هر روز با هم رابطه جنسی دارند؛ زوج‌های موفق و خوشبخت، بر اساس یک برنامه زمانی مشخص رابطه جنسی دارند. از سوی دیگر عدم برقراری رابطه جنسی در دراز مدت نیز به هیچ وجه قابل قبول نیست؛ چرا که روابط جنسی، نزدیکی عاطفی شما و همسرتان را تقویت کرده و به آن ژرفا می‌بخشد.
5. در طول روز هم یکدیگر را نوازش کنید: یکی دیگر از دلایل موفقیت و خوشبختی برخی از زوج ها این است که گاه و بی گاه بدون اینکه هیچ دلیل خاصی وجود داشته باشد، یکدیگر را در آغوش می‌کشند، بسیاری از زوج ها تنها دو نوع ارتباط لمسی دارند: یا هیچ چیز یا مقاربت، و زمانیکه این چنین باشد معمولا «هیچ چیز» بیشتر تکرار می‌شود! این تکرار باعث می‌شود زن احساس کند تنها به ویژگی‌های جسمی و جنسی او اهمیت داده‌اید، نه عواطف و شخصیت زنانه او. بانوان نیز هرچند خسته کارهای دشوار روزانه منزلند، از نیازهای عاطفی همسر خود غافل نباشند و چند لحظه ای خواب را به تأخیر اندازند. رسول خدا (صل الله علیه و آله) فرمودند: «شب هنگام که پرده ها فرو می افتد، خواب بر پلک ها چیره می شود بر هیچ بانویی روا نیست که بخوابد، مگر آن که خویشتن را به آغوش شوهر بسپارد. باید لباس از تن برکَنید، کنار شوهر بیارامید و پوست بدن خویش به بدن شوهر بچسبانید. این چنین خود را به شوهر عرضه داشته اید» (وسائل الشیعه، ج14 ،ص126)
6. به هر حال باید گاهی «آمیزش ویژه» داشته باشید: چه خوب است در سالگردهایی که دارید یک روز را نیز به «سالگرد رابطه جنسی» اختصاص دهید. این روز می‌تواند همزمان با سالگرد تولد خانم، آقا یا سالگرد ازدواجتان باشد البته لازم نیست این کار را فقط به همین یک روز محدود کنید؛ اگر بتوانید در طول سال چند روز دیگر را نیز به همین منوال طی کنید، کار فوق العاده‌ای انجام داده و به زندگی مشترکتان کمک خوبی نموده‌اید. پوشیدن یک لباس خواب جدید به جای پیجامه‌های کهنه و نخ نما (!) آنقدرها هم که فکر می‌کنید، مشکل نیست. یک فضای رمانتیک ایجاد کنید و شور و هیجان لازم را به وجود آورید. بر روی ملافه‌های نو بخوابید (در خانه یا هتل)، موقعیت‌های جدید را امتحان کنید و هر کار دیگری که لازم است تا شما را از نظر ذهنی و جسمی تحریک کند، انجام دهید تا احساس کنید به وجود هم معتاد هستید.
7. شما و همسرتان، می‌توانید هرگونه لذتی از هم ببرید: پس سعی کنید با آموزش تکنیک‌های مختلف نزدیکی، در رابط? جنسی خود تنوع و نشاط ایجاد کنید.
8.منعی برای تعداد دفعات آمیزش وجود ندارد: از نظر دینی مادامیکه مانع شرعی (مثل عادت ماهیانه زنان) وجود نداشته باشد و در صورتیکه از نظر جسمی و روحی آمادگی داشته باشید، منعی برای تعداد رابطه جنسی و تعدد آن، وجود ندارد. اگر سلامتی سیستم روانی و جسمی خود را حفظ کنید، میزان این رابطه بطور خودکار تنظیم خواهد شد. البته در سال‌های اولیه زندگی مشترک، فراوانی ارتباط جنسی طبیعی است ولی در ادامه، مقدار معتدل آن، هفته‌ای دو و حداکثر سه بار است. البته از ارتقاء کیفیت، غفلت نکنید.
9.برنامه ریزی: برای همبستر شدن، گاهی از قبل، برنامه ریزی داشته باشید تا رسیدن به روز و ساعت موعود، سبب افزایش شادی و نشاط گردد. (البته از کسانی که دچار اضطراب در رابطه جنسی هستند، از این راهکار استفاده نکنید)
10.یادداشت های کوتاه: در یادداشت های خود (مثل پیام‌های کوتاه) برای همسرتان از جملات زیبا، دلنشین، دوست داشتنی و مهیج استفاده کنید تا هنگام برگشت به منزل، اشتیاق و میل به دیدن یکدیگر در شما بیشتر شود. یک تماس تلفنی از محل کار یا منزل به همسرتان، هزینه زیادی نخواهد داشت!
11. بدانید که خرید متعادل لباس‌های متفاوت و عطری که همسرتان می‌پسندد، هرگز اسراف نیست. پس در موقعیت‌های مختلف، وسایل آرایشی یا لباس‌های سبک متناسب با ارتباط زناشویی، را به او هدیه کنید و تا آنجا که امکان دارد سلیقه او در رنگ و جنس را تأمین نمایید.
12. به لباس اهمیت دهید: از خانم خود بخواهید هنگام تنهایی با یکدیگر، از لباسهای سبکتر و رنگارنگ استفاده کند. پیامبر اکرم (صل الله علیه و آله) در خصوص وظایف جنسی زنان می فرماید: «بهترین زنان شما زنی است که اگر با شوهرش [تنها] باشد، لباس حیاء از تن بر می‌کَنَد». خانم‌ها هم توجه کنید لزومی ندارد با همان لباسی که آشپزی کردید، گردگیری کردید و به بچه‌ها رسیدید، نزد همسرتان بیایید و خیلی خود را بپوشانید! شما آقایون هم اجباری به استفاده از لباس کار یا زیرپوش عرق‌کرده در منزل ندارید!
13. خوشبو باشید: استفاده از عطر، یکی از عواملی است که در تحریک شدن زن و مرد دخالت دارد. در حدیثی از امام صادق (علیه السلام) در خصوص وظایف جنسی زن آمده است که: «زنی نزد پیامبر (صل الله علیه و آله) آمده و پرسید: ای رسول خدا حق شوهر بر زن چیست؟ آن حضرت فرمود: آنکه خود را به بهترین عطری که در اختیار دارد خوشبو سازد، زیباترین لباس خود را بپوشد در بهترین وجه خود را بیاراید و هر صبح و شام خود را بر شوهرش عرضه نماید». چه اصراریست همیشه زمان رابطه را با زمانی تنظیم کنید که از بوی عرق و تعفن می‌خواهید به حمام بروید؟!
14. کمی احساس خرج کنید: همسرتان را در صورت داشتن ظاهر، آرایش و پوشش متناسب، تشویق نمایید و نشان دهید که از این امر خوشحال هستید.
15. پاکیزه و تمیز باشید. مستحب است موهای زائد بدن را کوتاه کنید. (زیر بغل، بالای عورت، شکم و...)
16. از تکرار عمل آمیزش در مکان واحد بپرهیزید: سعی کنید با تغییرات و لو اندک در مکان همبستر شدن، تنوع و هیجان جدیدی ایجاد کنید. (برای کسانی که در رابطه جنسی دچار اضطراب هستند، تغییر مکان مناسب نیست اما ایجاد تنوع در مکان واحد،‌ مفید خواهد بود)
17.تهییج غیر شرعی ممنوع: در تمایل به ارتباط جنسی باید از تهییج جنسی بوسیله عوامل غیر شرعی مانند نگاه به نامحرم، دیدن تصاویر و فیلمهای تحریک کننده و... خودداری کرد. این گونه رفتارها ضمن گناه بودن، تأثیرات مضر روانشناختی بر ارتباط عاطفی و جنسی همسران خواهد گذاشت و آنها را از اعتدال خارج خواهد نمود. علاوه بر اینکه به مرور زمان باعث ناتوانی جنسی طرفین خواهد شد.
18. از آنچه بنابر روایات، توان جنسی را تقویت می‌کند و بر آمیزش یارى مى‌دهد، غافل نشوید: خوردن زردک، خرماى برنى، انجیر، خربزه، پیاز، تخم مرغ، تخم مرغ همراه با پیاز و روغن زیتون، تخم مرغ با گوشت، کباب، هوبره، حلیم و سویق با روغن زیتون، نوشیدن شیر با عسل، استفاده از مشک، بوى خوش، شانه زدن موها، سرمه کشیدن، خضاب کردن و نوره کشیدن.
** آنچه مناسب است هنگام رابطه جنسی، مورد توجه قرار گیرد:
1. توجه داشته باشید که محیط، فضا و اتاقی که در آن استراحت می‌کنید باید فضایی آرام و امن باشد زیرا فضای امن و آرام، زمینه کافی را برای عمل زناشویی فراهم می کند و آرامش روانی محیط، زمینه ساز عجله نکردن برای تمام شدن کار، لازم و ضروری است. ولی اگر احساس شود ممکن است در معرض مشاهده دیگران حتی کودک خردسال و یا شیرخوار واقع شوید دچار مشکل می‌شوید؛ بنابراین توصیه می‌شود همبستری در اتاق اختصاصی و دربسته و حتی قفل شده انجام گیرد. در قرآن کریم ساعاتى از شبانه روز، به عنوان ساعات اختصاصى و خلوت کردن زن و شوهر با هم معرفى شده است و در این ساعات، ممنوعیت ورود به جایگاه خصوصى زن و شوهر - پدر و مادر - اعلام شده و همه، حتى کودکان نابالغى که قدرت تشخیص مسائل جنسى را دارند و خدمتکاران زن و مرد در هر خانه، باید با اجازه وارد شوند (نور، 58) و این همان محل استراحت زن و شوهر، یا اتاق خواب است که نقش تربیتى و تسکینى و آرام بخشى آن در زندگى مشترک، بى‌نیاز از توضیح است.
2. اگر از مطلب خاصی دچار اضطراب می شوید به رفع علت اضطراب بپردازید زیرا اضطراب از هر مطلب و موضوعی، به از دست دادن کنترل و تسلط بر اعصاب و وضیت روانی منجر می شود.
3. در مورد آمیزش، خطاها را فراموش کنید و ببخشید.
4. منع آمیزش، ابزار مناسبی برای مجازات همسرتان نیست! این لحظات را به صحنه دادگاهی تبدیل نکنید که پرونده اشتباهات را بررسی می‌کند!
5. به دنبال آمیزش‌های خیالی و فراتر از تصور نباشید. توهّمات هندی و هالیوودی را کنار بگذارید!
6. مستحب است قبل از همبستر شدن، وضو بگیرید.
7. قبل از شروع، «اعوذ بالله من الشیطان الرجیم» یا «بسم الله الرحمن الرحیم» بگویید.
8. (اگر با نیت فرزنددار شدن نزدیکی می‌کنید) دو رکعت نماز بخوانید و بعد از آن برای خوشبختی یکدیگر، دوام و ازدیاد عشق و محبت و نیز برای دارا شدن فرزند صالح دعا کنید.
9. خوب است به برخی از آنچه در مورد آمیزش جنسی، مکروه است توجه کنید:
• نزدیکی کردن در شب‌های اول ماه (غیر از شب اول ماه مبارک رمضان)، وسط و آخر ماه قمری
• آمیزش بدون مقدمه و آماده سازی زن
• آمیزش از مقعد در حالت حیض زن، اگر زن راضی باشد. از امام صادق (علیه السلام) درباره آمیزش از مقعد پرسیدند. حضرت در نهایت زیبایی فرمودند: «همسرت، عروسک و عشق زندگی توست؛ پس او را با این کار اذیت مکن.» (وسائل الشیعه، ج20،ص143)
• ایستاده آمیزش کردن
• استفاده از انواع داروها و وسائل آمیزشی توسط مرد در صورتی که باعث آزار زن شود
• آمیزش در ساعات اولیه شب
• آمیزش در شبى که خسوف (ماه‌گرفتگی) شده است
• آمیزش در روزى که کسوف شده است
• آمیزش در سه شب آخر ماه قمری
• آمیزش در حالیکه سر یا کف پا، رو به قبله است
• آمیزش در شب عید قربان، شب عید فطر و شب نیمه ماه شعبان
• آمیزش در وضعیت کاملا عریان (هنگام قصد فرزنددار شدن)
• آمیزش در حالت جنابت مرد
• آمیزش با زن حامله بدون گرفتن وضو
• آمیزش با شکم و مثانه پر
• آمیزش با انگشترى که نام خدا یا آیه اى از قرآن بر آن نقش بسته است
• آمیزش با پیر زنان
• سخن گفتن در حال آمیزش به خصوص براى مرد (هنگام قصد فرزنددار شدن)
• نگاه کردن به عورت زن (هنگام قصد فرزنددار شدن)
• پاک کردن خود بعد از آمیزش، با دستمال مشترک
• آمیزش در موقعى که زن یا مرد موهاى خود را خضاب کرده باشد
• آمیزش بدون روانداز
10. به آنچه در مورد آمیزش جنسی، حرام است توجه کنید:
• آمیزش در ایام عادت ماهانه زن (پریود)
• آمیزش از مقعد، اگر زن راضی نباشد
• خوردن منی و ادرار و آب‌هایی که قبل از انزال، از آلت خارج می‌گردد.
11. خوب است لباس همسرتان را شما از تن او درآورید تا علاقه‌تان را به او ثابت کنید و از لذت جنسی و روحی بالایی بهره‌مند گردید .
12. هنگام رابطه جنسی، حتی تخیل ارتباط با دیگری را نکنید تا به اصطلاح، شیطان در نطفه یا رابطه شما شریک نگردد. علی (علیه السلام) در این باره می‌فرماید: «هرگاه کسی قصد هم بستری دارد، بگوید: بسم الله و بالله. اللهم جَنِّّبنی الشیطان ما رَزَقتَنی: به نام خدا و برای خدا، خدایا دور ساز شیطان را از آنچه به من روزی می‌دهی». (وسائل الشیعه،ج 20،ص 136). از نظر روان‌شناختی نیز واضح است که اینگونه تخیلات، روابط گرم عاطفی و جنسی شما را تهدید خواهد نمود.
13. یکی از نیاز های اساسی زن، لمس و نوازش کردن است. بسیارى از مردان بدون توجه به مسائل عاطفى و روانى، زن را در لذت جنسى یارى نمى دهند، بلکه شخصیت او را تنزّل داده، عملا او را در حدّ یک وسیله و ابزار پایین مى‌آورند. از طرف دیگر همین امر باعث عدم همکاری‌های لازم از طرف زن شده، ارضای کامل صورت نمی‌گیرد. در نتیجه، عطش جنسی همچنان باقی می‌ماند و رابطه را به تکرار های آزارگر مبدل می‌کند. امام صادق (علیه السلام) از پیامبر اکرم (صلى الله علیه وآله) نقل مى کنید که فرمود: «هرگاه مردى بخواهد با همسرش هم بستر شود، نباید در انجام این کار شتاب کند.» (وسائل الشیعه، ج14، ص82، ح2، باب56). در روایات فراوانی تصریح شده است که یکی از آداب همبستر شدن با همسر، «ملاعبه» یعنی تحریک زن از طریق لمس و مالش بدن و در آغوش گرفتن است و این کار ممکن است با دست دادن و یا دستان را روی شانه همسر قرار دادن و یا در آغوش گرفتن که بیشترین احساس شادی و نشاط را به او دست می‌دهد انجام دهند. در حدیثی آمده است، مردی که قبل از نزدیکی با همسرش ملاعبه کند، مورد نظر و لطف و رحمت ویژه خدا قرار می گیرد. لذا پیش از ارتباط جنسی، با ماساژ نقاط حساس و جنسی، بدن زن را تحریک کند و او را به سر رضایت و شوق آورده تا زمانی که زن به آمادگی کافی برای عمل زناشویی پیدا کند زیرا زن برای رسیدن به اوج لذت جنسی مدت زمان بیشتری نیاز دارد. بخلاف مردان که زودتر تحریک شده و به اوج لذت جنسی می رسند. بنابراین مرد باید تحمل کند و با ایجاد آمادگی در زن زمان ارگاسم همدیگر را نزدیک‌تر کنید لذا گاهی لازم است 15 دقیقه مقدمات عمل زناشویی طول بکشد. افراد زاهد منش و مقدس نباید این خیال را به خود راه دهند که این سرگرمى، انسان را از یاد خداوند و توجه به واقعیات باز مى‏دارد، زیرا پیامبر (صل الله علیه و آله) مى‏فرماید: «هر کار لهو، سرگرمى و بى‏فایده‏اى از مؤمن، باطل و بى‏اثر است جز سه کار: فراگرفتن سوارى، تیراندازى و ملاعبه و بازى با همسر، اینها حق هستند نه باطل».
14. زبان یکدیگر را بمکید؛ تحریک لذتبخشی را تجربه خواهید کرد.
15. ارتباط کلامی و رفتاری شما در این هنگام، لذت عاطفی و جنسی شما و همسرتان را چند برابر خواهد نمود.
16. خانمها توجه کنید در هنگام رابط? جنسی، نقش صرفا منفعل نداشته باشید. با ابرازهای کلامی و حرکتی، مشارکت و احساس لذت خود را به همسرتان نشان دهید تا بازخورد این رفتارها، فضای بهتری برای هردوی شما ایجاد نماید.
17. به نگاه‌ها اهمیت دهید: «ارتباط چشمی در اوج لذت»؛ این لحظه آنقدر بی نظیر است که اگر بتوانید آنرا با شریک زندگیتان تقسیم کنید، صمیمیت موجود بین شما دو نفر دو چندان خواهد شد. باز نگه داشتن چشم‌ها در طول برقراری رابطه جنسی، شما را شهوت انگیزتر نشان می‌دهد. زمانی که در حال نگاه کردن به همسرتان می‌باشید، وی احساس آرامش پیدا می‌کند و فکر می‌کند که به ‌اندازه کافی جذاب است. این امر سبب می‌شود که با روی بازتری از شما استقبال کند .
18. بعضی جملات را هرگز بکار نبرید: جملاتی مثل «زود باش»، «عجله کن»، «خسته شدم» و ... موجب بیزاری و ناراحتی خواهد شد و هر دوی شما را از لذت با هم بودن در آن لحظات، محروم خواهد نمود.
19. گفتن حرف های دلنشین، نازک، عاشقانه و بوسه و نوازش یکدیگر، احساس طرف مقابل را افزایش می‌دهد.
20. کلمات جادویی هنگام آمیزش را فراموش نکنید: «چقدر جذاب شدی»، «زیبا بودی، زیباتر شدی»، «دلم فقط تو رو می‌خواهد»، «قبلا هم گفتم بازم می‌گم که‌ اندامت خیلی ناز و خواستنیه»، «از تو نمی‌شه گذشت»، «دوست دارم با تو و نزدیک تو باشم»، «دلم برات تنگ میشه»، «بیا در آغوشم»، «گرمای بدنت رو دوست دارم» و ...
21. سعی کنید در روابط زناشویی مسائل بهداشتی، تمایل و توان همسرتان را رعایت نمایید تا دچار مشکلات بعدی نشوید. مثلا در مورد سکس دهانی و لیس زدن آلت تناسلی همسر، گفتنی است گرچه شرعا حرام نیست اما خوردن ترشحاتی که از زن یا مرد خارج می شود از خبائث شمرده شده و خوردن آن حرام است و ترشح خانم‌ها در اوج شهوت جنسی حکم منی دارد و نجس می باشد که خوردن آن نیز حرام است. زن و شوهر هرگونه لذتی می توانند از هم ببرند ولی نه در حدی که از حالت انسانیت خارج و به واسطه لذایذ جنسی به اعمالی که در شأن انسان نیست روی بیاورند. این عمل برای حفظ شان و شخصیت یک انسان مسلمان و مومن مناسب نیست. خداوند متعال راه صحیح آمیزش با زن را از مجاری خاصی قرار داده است. او غریزه جنسی را وسیله ای برای تکثیر نسل و تربیت فرزندانی قرار داده است که جانشین (خلیفه الله) او در زمین باشند و مدارج بالای انسانی صعود کنند. متاسفانه در دنیای غرب از آنجا که تمام مسائل حول محور انسان و لذایذ شخصی او می چرخد (اومانیسم) تا حدی در ارضای غرائز جنسی پیش رفته‌اند که به اعمال ناپسند و مشمئز کننده‌ای مانند آنچه شما فرموده‌اید روی آورده‌اند. انسانی که قرار است با دهان خود در مقابل خدا بایستد و با خدای خود مناجات کند چگونه به خود اجازه می دهد دهان خود را در راهی مصرف کند که پست‏ترین حالات انسان از نظر معنوی است؟ انسانی که قرار است با زبان خود قرآن بخواند و ذکر حق را بگوید چگونه می تواند با زبان آلوده به این گونه اعمال، به گفتگو با خدا بپردازد؟ کسیکه با این لبها همسر خود را می بوسد و با این دهان با او هم غذا می شود، سزاوار است که به چنین رفتاری دل خوش کند؟ علاوه بر آنکه کم کم زشتی این گونه کارها بین زن و شوهر از بین می رود و به اعمال پست تر از آن که حتی در حیوانات نیز دیده نمی شود، رو خواهند آورد. علاوه بر این با توجه به این که معمولا محل عورتین، مرکز انواع میکروب‌های خطرناک است، خلاف احتیاط‌های بهداشتی نیز هست هرچند اگر مرد و زن مبتلا به بیماری‌های آمیزشی مانند سیفیلیس (Syphilis)، سوزاک (Gonorrhea)، کلامدیا (Chlamydia) و ... باشند یا موقع دستشویی رفتن، طهارت و پاکیزگی خود را به خوبی رعایت نکنند خطر این رفتار، چند برابر خواهد بود.
*** آنچه لازم است پس از مقاربت، مورد توجه قرار گیرد:
1. بعد از نزدیکی، کمی عسل بخورید.
2. همسران، بویژه شما آقایان، دقت نمایید پس از رسیدن به اوج لذت جنسی، همسران خود را رها نکنید. هرچند احساس خواب آلودگی شوهران بعد از رابطه (که اغلب باعث ناراحتی بانوان است) امری فیزیولوژیکی است، اما آقایان تحمل کنید و دقایقی را به نوازش و صحبت بگذرانید.
3. مستحب است مرد، پیش از آمیزش و پس از آن ادرار کند.
4. مناسب است جهت حفظ سلامت آلت تناسلی و دوری از کراهت شرعی، پس از نزدیکی غسل کنید و با حالت جنابت نخوابید.
5. اگر قبل از غسل تصمیم دارید دوباره نزدیکی کنید، بهتر است آلت تناسلی خود را بشویید و وضو بگیرید.
6. بعد از نزدیکی، دفع شهوت و حصول آرامش، معمولا حالت معنوی و حضور قلبی‌تان بیشتر می‌شود. مراقب باشید این حالت را با گناه یا ترک وظایف دینی (مانند نماز) از دست ندهید.
7. پس از پایان رابطه، خدا را بخاطر داشتن چنین همسری شکر گویید و از همسر، بدلیل ایجاد لحظاتی خاطره انگیز، تشکر کنید.
8. در صورت بروز هرگونه اختلال حاد در رابطه زناشویی، در اولین فرصت به روان‌شناس بالینی ماهر یا سکسولوژیست مراجعه نمایید.

ماههای شمسی و رومی 

 نکته: هر ماه رومی غالبا هفت روز زودتر از ماه شمسی شروع می شود

ثبات و پایداری زندگی مشترک متکی به رعایت اصول و قوانینی است که زن و شوهر باید به آن توجه و عمل کنند و البته یکی از این اصول، توجه به رابطه زناشویی است.
این رابطه اگر لذت بخش، مستمر، منظم و رضایت بخش باشد، نقش بسزایی در قوام و دوام زندگی مشترک خواهد داشت اما ارتقای کیفیت این رابطه نیز مانند هر مهارت دیگری نیازمند آموزش، تمرین و آگاهی است

لذا آشنایی با آداب زناشوئی و بهداشت جنسی یکی از مباحث مهم در کانون خانواده است که متاسفانه اکثر مردم حتی قشر تحصیل کرده از چگونگی درست این رابطه اطلاع ندارند و با توجه به فرهنگ خاص جامعه ما که بحث آموزش و حتی درمان اختلالات جنسی در تنگنا و با احتیاط مطرح می شود و از طرفی بسیاری از نزاع ها و اختلافات و رفت و آمدهای پیاپی در دادگاه¬های خانواده ریشه در این مهم دارد، پس بحث و مطالعه در سطح عام و آموزش بهداشت و کیفیت روابط زناشویی در زوجین از اهمیت خاصی برخوردار است.
در این توصیه بهداشتی برخی از تدابیر و موارد مرتبط با زناشویی که در منابع طب سنتی آمده است ارائه شده است.

اثرات مفیدجماع:
- کاهش خشم و غضب
- دفع هم و غم و فکر
- دور کردن افکار پیچیده و وسواس گونه از انسان
- سبک ساختن بدن (از بین رفتن سنگینی سر و بدن )
- از بین رفتن مشکلات دید چشم و سرگیجه
- افزایش اشتها
- افزایش هوشیاری
- افزایش نشاط و قوت بدن
کلا اگر جماع موقع حاجت و موقع زیادتی منی و افزایش شهوت واقعی (نه شهوت کاذب) واقع شود باعث حفظ سلامتی می شود.
غیر از موارد ذکر شده بنظر می رسد که یک رابطة جنسی مناسب باعث از بین رفتن کدورت ها و ایجاد علاقه بیشتر بین زن و مرد و تحکیم خانواده می شود. این امر در تعدیل رفتارهای اجتماعی افراد و سلامت جامعه نقش بسزایی دارد.
عدم تخلیة جنسی باعث آسیب های جسمی و روحی در زن و مرد می شود. این اشخاص در برخورد با مسائل اجتماعی نمی توانند واکنش منطقی از خود نشان دهند.

عوارض ترک جماع:
- کم شدن فرح و نشاط
- اضطراب                        
- وسواس
- کسالت و کندی ذهن
- سنگینی سر و بدن
- تاریکی چشم
- کمی اشتها
- طپش قلب                            
- تنگی نفس

عوارض ویژه زنان:
-  سردی تن
- خفقان رحم

عوارض ویژه مردان:
- درد در کشال? ران و بیضه ها
- متراکم و سمی شدن منی
- آسیب به قلب و مغز

مقدمات رابط? جنسی خوب:
برای داشتن یک آمیزش صحیح باید مقدماتی باشد که شامل:
- رعایت نظافت و آراستگی
- استعمال بوی خوش
- استفاده از کلمات زیبا و محبت آمیز
- تماس بدنی و لمس کردن
پس تماس جنسی و آمیزش وقتی باید انجام شود که زن و مرد هر دو آماده باشند. این آمادگی مخصوصاً در مورد زنان بسیار مهم است. یک رابطة جنسی بدون مقدمه و شتابزده ضررهایی را بدنبال دارد بخصوص این ضررها بیشتر متوجه زنان است. چون اگر عمل نزدیکی تمام شود و نیاز زن برآورده نشود باعث بروز عوارضی می شود که بیماری های روحی و جسمی را بدنبال خواهد داشت.

بهترین زمان آمیزش:
بعد از انجام مقدمات بهترین زمان آمیزش عبارتند از:
- حدود 3-2 ساعت پس از خوردن غذا
- اعتدال مزاج بدن
- پر بودن مجاری منی     
- غلب? شهوت واقعی و میل و رغبت طبیعت بدن
- قوای بدنی سالم
آمیزش بدون غلبه شهوت واقعی و پر نبودن مجاری منی، باعث می شود تخلیة طبیعی صورت نگیرد و موجب ضعف و کاهش نیروی جسمانی می شود.

اشکال جماع:
بدترین حالت: مرد بر پشت بخوابد و زن را بر خود بالا برد، خصوصاً که خود از زیر حرکت نماید به سبب آنکه تعب بسیار به او می رسد و منی به عسرت خارج می شود که سبب باقیماندن منی در نتیجه تعفن و نهایتاً تقرح می گردد.
بهترین حالت: برعکس فوق تا فم رحم بالا و قعر آن پایین باشد.
تذکر: حالت نشسته و ایستاده نیز بد است و سبب حبس و دشواری خروج منی می گردد.

حد جماع:
کثرت و قلت جماع با توّجه به مزاج متفاوت می باشد.
به طور متوسط : هر 3 شبانه روز یک بار

موارد پرهیز از جماع:
اگر عمل نزدیکی در شرایط مناسب بدنی و روحی انجام نشود پیامد هایی را بدنبال خواهد داشت، به همین دلیل دقت در زمان انجام آمیزش حفظ صحت را بدنبال خواهد داشت. در موارد زیر دوری از آمیزش توصیه شده است:
- در حالت پری معده
- در حین گرسنگی
-  بعد از فصد و حجامت و قی واسهال و خونریزی
- بعد از حمام و در حمام                         
- بعد از تعب و ریاضت و خستگی و فعالیت زیاد بدنی
- بعد از بیداری زیاد   
- غم و خشم شدید
-  فرح مفرط
- در حالت گرمی و سردی بدن
پس بهترین زمان آمیزش در هنگام قوت بدن و تقاضای طبیعت بدن و در هنگام اعتدال بدن و بعد از هضم غذا و بدون اکراه و اضطراب و با شوق و رغبت می باشد که در این صورت باعث دفع امراض بسیاری می باشد.

توصیه های پس از جماع:
-  ادرار کردن و تخلی? مثانه
-  شستن محل
-  آب سرد و شربت سرد نیاشامند
-  با آب سرد غسل نکنند
-  از هوای سرد پرهیز کنند
- مصرف عسل

رفع ضعف حاصل از جماع مفرط:

در این خصوص خوردن موارد ذیل توصیه می شود
- خیساند? آب نخود با قدری عسل یا قند
- آب گوشت
- کباب بره
- زرد? تخم مرغ نیم برشت
- خرما- انجیر- خربزه- زردک- پیاز- حلیم- شیر- عسل

زیان های افراط در آمیزش:
اگر در آمیزش جنسی افراط شود زیانهایی را بدنبال خواهد داشت که با توجه به مزاج، طیف وسیعی از بیماری ها را شامل می شود. نزدیکی مکرر باعث ضعف بدن می گردد. خون و به تبع آن مواد غذایی متوجه دستگاه تناسلی می شود و خون رسانی به سر و ریشه موها کم می شود و احتمال ریزش مو را نیز بیشتر می کند.
در کل افراط در مقاربت باعث مشکلات زیر می شود:
- تضعیف قوای بدنی
- تضعیف قلب- مغز- کبد- معده- کلیه- مثانه- اعصاب- چشم- گوش
- بروز درد در ناحی? پشت
- بروز بیماری هایی مثل فلج، لرزش،  نقرس و وزوز گوش
- سست و ضعیف شدن پاها
- سست شدن ریشه موهای سر
- سرگیجه
- بدبویی دهان و لثه
- افسردگی و پژمردگی
- تب های سخت و سوزان
- سرد و خشک شدن بدن و حتی مرگ

پرهیز از جماع مفرط در افراد ذیل بیشتر لازم است:
- کسانی که معدة ضعیف دارند.
- کسانی که پس از جماع دچار لرزش و احساس سرما میشوند.
- کسانی که بدن نحیف و مزاج خشک دارند.
- کسانی که پس از جماع دچار تنگی نفس شوند.
- کسانی که سینة بیمار یا ضعیف دارند.
- کسانی که پس از جماع دچار خفقان گردند.
- کسانی که پس از جماع دچار گود افتادگی چشم میشوند.
- کسانی که پس از جماع دچار بیاشتهایی یا کماشتهایی میشوند.
- کسانی که به وجع ورک و عرقالنسا مبتلا هستند به خصوص هنگام پُری شکم باید از جماع پرهیز کنند.

روش پیشگیری از بارداری:
یکی از مطمئن ترین و سالم ترین روشها در حال حاضر استفاده از کاندوم های ساده است که به مواد شیمیایی (به منظور مواردی از جمله ایجاد تاخیر در انزال) آغشته نباشند و سعی گردد حتی الامکان لحظه انزال، آلت مرد بیرون از واژن باشد.
جرجانی در کتاب الاغراض الطبیه و المباحث العلائیه در خصوص جلوگیری از بارداری توصیه ای را نوشته است که البته روش قطعی و صد در صد مطمئن نمی باشد ولی احتمال بارداری را کاهش می دهد، طبق این روش هنگام انزال توصیه می شود مرد و زن سریع از یکدیگر جدا شوند و زن به سرعت برخیزد و شبیه حالت طناب زدن، هفت یا نه بار به پایین و بالا بپرد تا منی از ایشان جدا شود و پس از آن عطسه بزند (برای تحریک جهت زدن عطسه می توان از انفیه آتشین استفاده نمود، اگر مغز انسان سالم باشد حتماً با استشمام انفیه باید عطسه بزند). همچنین توصیه می شود در وقت نزدیکی، مرد سر آلت خود را ترجیحاً با وازلین طبیعی (قطران) یا روغن بلسان چرب نماید تا امکان درآمیختن منی کاهش یابد.

تذکر:

- خود ارضایی و یا روابط جنسی نامشروع، عوارض بسیار بد و شدید روحی و جسمی در پی دارند که در مطالبی دیگر به آن پرداخته خواهد شد.

- حتماً بین دوبار نزدیکی غسل انجام دهید و بدون غسل مجدداً نزدیکی نکنید.
- استحمام در حالت ناشتا ضرر دارد لذا برای غسل کردن در حالت ناشتا توصیه می شود با خوردن مقداری عسل از ناشتایی دربیایید. حمام با شکم خالی باعث ضعف کلی بدن می شود.
- هرگز از ژل و اسپری های موجود در بازار به منظور تاخیر در انزال، حجم دهنده آلت و ... که شیمیایی می باشند، استفاده نکنید چرا که عوارض زیادی دارند و حتی برای خانم ها نیز می تواند باعث حساسیتهای موضعی بشود.
- از قرص ها ضد بارداری و روشهایی که در این زمینه رایج شده اند هرگز استفاده نکنید. همان گونه که در بالا اشاره شد، استفاده از کاندوم های ساده است که به مواد شیمیایی (به منظور مواردی از جمله ایجاد تاخیر در انزال) آغشته نباشند یکی از مطمئن ترین  و کم عارضه ترین روشهای پیشگیری از بارداری می باشد.
- وازکتومی به هیچ وجه مورد تایید نمی باشد و توصیه نمی شود. وازکتومی باعث افزایش وزن و چاقی دور شکمی می شود که می تواند باعث بروز دیگر بیماریها شود. همچنین روی میل جنسی نیز تاثیر منفی می گذارد و امکان بازگشت به وضعیت اولیه همواره مقدور نمی باشد.
- در هنگام نزدیکی در صورتیکه نیاز به ضماد یا ژلی روان کننده  دارید از روغن زرد به صورت موضعی می توانید استفاده کنید