سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آخرین قیمت گوشی موبایل
آخرین قیمت لپ تاپ
آخرین قیمت تبلت
تاریخ : دوشنبه 91/2/18 | 10:1 عصر | نویسنده : حمید 49 almahdi49 yazdani
  • از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید.
  • 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.
  • حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.
  • هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.
  • ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند. سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود.
  • دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید.
  • حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید.
  • حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.
  • از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید.
  • از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
  • از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید.
  • غم، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.
  • از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.
  • از مصرف مواد سرد و خشک بطور خاص (جدول تغذیه 4) و غذاهای سرد و تر (جدول تغذیه 3) خودداری نمایند.

 


غذاها و نوشیدنیهایی که سرد و خشک هستند

 

غذاها

گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس

سبزیجات

سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز

میوه ها

لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته

دانه ها و حبوبات

ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس

لبنیات و روغنها

شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه

چاشنی ها و ادویه جات

آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز

نوشیدنیها و طعم دهنده ها

آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم

 


مزاج سوداوی و استعداد بیماریها

افراد سوداوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماریهای ذیل دارند:

  • افسردگی
  • بی خوابی
  • لخته شدن خون
  • آترواسکلروز
  • بواسیر
  • نفخ
  • درد معده
  • یبوست
  • خشکی پوست
  • ترک پوست



  • فارسی بوک | ماه موزیک | راه بلاگ